O que é Pilates?

O QUE É PILATES?

É um método de trabalho corporal criado pelo alemão Joseph Pilates há cem anos (isso mesmo, há 100 anos!). Ele desenvolveu os equipamentos, a técnica e a filosofia do método durante o período da primeira Guerra Mundial em um campo de concentração. Depois foi morar nos EUA, onde seu método foi ensinado e daí difundido para o resto do mundo. Qual sua diferença? A grande diferença é que dada a sua persistência, seu amor à vida e ao cuidado com o outro, acabou por criar uma abordagem completa que une corpo e mente. A “Contrologia” ou a “arte do controle do corpo” vai ser aplicada e ensinada nas aulas de Pilates através de seis princípios básicos:

• concentração: o aqui e agora tem que ser percebido e vivenciado.
• respiração: inspirar e expirar não são meras trocas gasosas, mas são importantes movimentos que nos fazem integrar emoções e intenções.
• centralização: encontrar seu centro de gravidade e centro de força é uma importante ferramenta para seu autoconhecimento.
• precisão: a arte de contrair músculos que você nem sabia que tinha e realizar movimentos direcionados e conectados naquele momento.
• fluência: encontrar um ritmo que parte da sua respiração vai para seus músculos e coordena seus movimentos é uma experiência fantástica.
• controle: você une sua mente e seu corpo no movimento, onde flexibilidade e força trabalham em conjunto.

Como disse uma discípula de J.Pilates, Profa. Alicia Ungaro: “Pilates é exercício. É um regime de treinamento físico com base no corpo em seu estado mais natural-em movimento”.

No Pilates você aprende a estimular os 90% saudáveis do seu corpo, ao invés de ficar analisando e reforçando seus pontos fracos. “A Cura através do Movimento”.

A aula tem cerca de uma hora, sendo realizada uma ou duas vezes por semana, até três se necessário. É importante usar roupas leves e confortáveis apropriadas para fazer exercício, você pode fazer aulas individuais ou em grupos pequenos de até três alunos.

Existem aparelhos como o Cadillac, o Reformer, a Chair e oBarrel, mas também os acessórios que podem ser usados no Mat (chão) ou junto aos aparelhos , que são: a Over Ball, a Bola Suíça, a Banda Elástica, o Magic Circle e bases de equilíbrio diversas, entre outros acessórios.

Gostaria de enfatizar a importância do trabalho e aplicação do Pilates nas dores e problemas de coluna vertebral, como cervicalgia (dor no pescoço), lombalgias (dor na lombar), cefaleias crônicas (dores de cabeça crônicas) , cansaço crônico, estresse, falta de concentração, entre outras. Temos resultados positivos nessas queixas e a melhora na qualidade de vida é impressionante.

Venha fazer uma aula experimental e sentir tudo isso em você. É uma experiência única.